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吉祥式

Uploaded at 2009-8-28 12:34 (31 KB)

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Reply crossroad 2009-8-28 12:43
吉祥式
    1、跪立，臀部坐在脚后跟上，双手放在大腿上，调整呼吸；
    2、双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向脊柱，保持这个姿势一分钟。
    Tips：练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。
    效果：对神经紧张、腰肌劳损、偏头疼、肩周炎有疗效，可培养平和、谦逊的感觉，也是稳定情绪的很好选择，有助于缓解肩背的压力和紧张感。
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