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- Reply crossroad
- 立式展胸式
1、站立，调节呼吸；
2、呼气，头向后沉，自然呼吸，感觉喉咙放松，头部放松；
3、吸气，臀部向上翘，想象用头顶去够臀部；
4、双手向后伸展开，手腕完全放松下垂。
Tips：练习时调整背部和脊柱，意识力应该放在胸腰上。
效果：治疗便秘、哮喘、支气管炎、手部痉挛，帮助增加肺活量。
- Reply qinqinjennifer
- I like Yogo, I should do some gestures like the model.
