Register Login
DioEnglish.com Return Index

crossroad's Space http://www.dioenglish.com/?9802 [Favorites] [Copy] [Shares] [RSS]

Albums

| Previous| Next| Slide show
« Return image list |Current 2 th image|Total 9 images 
PreviousNext

骆驼式

Uploaded at 2009-8-28 12:38 (37.7 KB)

Shares View original image |View EXIF Infomation |Report

Post comment Comment

Reply weagle 2009-8-28 12:43
Autotomy?
Reply crossroad 2009-8-28 12:46
骆驼式
    1、跪立，调整呼吸，放松；
    2、双手扶住臀部，向上看；
    3、呼气，继续让身体后仰，双手抓住脚踝或脚掌，头部有控制地后仰；
    4、保持这个姿势30秒，做深呼吸。
    5、让双手回到臀部，身体慢慢还原；
    6、重复此姿势2－3次；
    7、臀部坐脚后跟上，额头贴地，双手向前伸直，放松腰部。
    Tips：练习时意识力应放在髋部、腹部、胸部和喉部的伸展和保持不后侧的挤压感上，放松头部。
    效果：治疗哮喘、支气管炎、便秘、腹部绞痛、月经失调、驼背。适合长期伏案工作的人，帮助矫正身体的不良体态，加强肺活量和血液循环，调整背部和脊柱，消除肩膀、背部和脚踝的紧张。
You need to login first Login | Register

crossroad

每周一篇英文日志，坚持一年，你的英语能力将发生质的飞跃！

DioEnglish.com --- A Nice Place to Practice English and Make New Friends!

English Writing, English Blog, English Diary, 英语角, 英语写作, 英文写作, 英语交流, 英语日记, 英语周记, 英文日记, 英语学习, 英语写作网, 英语作文大全

Website Rules|Contact Us|茶文化|英文博客网 ( 京ICP备06064874号-2 )

GMT+8, 2024-5-15 06:57

Powered by DioEnglish.com

© 2008-2013 China English Blogs

Top